11月12日讯 近日，前NBA球员德怀特·霍华德在《Men's Health》的《Strong Talk》节目中谈到了自己的弹跳能力。他的感受是，弹跳下滑来得比想象中晚。

　　30多岁后期还能跳

　　霍华德表示：“我觉得自己很长一段时间都保持着非常好的弹跳能力，甚至到了30多岁后期，我依然能跳得很高。直到现在40岁了，我才真正开始感受到变化。”对一名以内线爆发力著称的球员来说，弹跳是职业生涯的重要资本，而霍华德认为自己把这份能力维持到了相当晚的阶段。

　　队友的疑问

　　霍华德还提到，过去几年里有些日子身体状态非常好，队友们会问他：“德怀特，你现在怎么还能跳得这么高?你平时到底在做什么训练?”去年夏天，还有人问过同样的问题。霍华德坦言：“其实连我自己也在寻找答案。”这说明他的弹跳维持并非依靠某个明确的秘诀，而是长期训练和身体管理综合作用的结果。

　　从弹跳看身体管理

　　结合霍华德此前谈到的训练习惯，他长期坚持普拉提、瑜伽、核心训练甚至武术和划船，这些额外训练帮助他延长了身体机能的高峰期。弹跳能力到40岁才明显下降，某种程度上也是这些积累的体现。对年轻球员来说，霍华德的经历说明，身体能力的维持不是靠某一次突击训练，而是靠长年累月的投入。

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